Emma Laxvik
Bli ditt bästa jag, redan idag.
Din resa börjar här: Med kraften i självledarskap.
Känner du dig redo att skriva om din historia, att släppa taget om det som håller dig tillbaka? Är du trött på att återvända till samma mönster? Hos oss hittar du verktygen för att omvandla hinder till stegstenar. Vi ser utmaningarna som en inbjudan - en möjlighet att växa, fördjupa din insikt och verkligen ta kommandot över ditt liv, oavsett om det handlar om personlig utveckling, ledarskap eller teamsamarbete.
Välkommen till en plats där självkännedom blir din största styrka. Genom att aktivt leda dig själv skapar du en grund för ett liv i balans och autenticitet. När dina inre värderingar och yttre handlingar går hand i hand, uppnår du inte bara dina mål, du lever ett liv med mening och syfte. Bli mästare över dina tankar, känslor och beteenden och navigera tryggt genom livets alla skiften.
Vad säger tidigare patienter
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing
Eu lobortis elementum nibh tellus molestie nunc non blandit massa. Sit amet consectetur adipiscing elit duis.
Jane Doe
Director of Research and Data
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing
Eu lobortis elementum nibh tellus molestie nunc non blandit massa. Sit amet consectetur adipiscing elit duis.
John Doe
Director of Research and Data
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing
Eu lobortis elementum nibh tellus molestie nunc non blandit massa. Sit amet consectetur adipiscing elit duis.
Jane Smith
Director of Research and Data
4.6
Rated by 25k on google.
Om mig - min resa
Mitt liv är som en slingrande, brokig stig. Inte en perfekt, utstakad led, utan en stig jag själv trampar upp, full av oväntade förgreningar och utmaningar. Från att vara en egenföretagar och driva ett pansionat med ett barn på varje arm, till adoptionsföreläsare, socionomutbildning och utredare inom socialtjänsten.
Denna varierande stig är inte bara min privata resa; den har format mig till den livscoach jag är idag. Att navigera i socialtjänstens komplexa värld har gett mig en djup förståelse för mänskliga utmaningar och en förmåga att se lösningar där andra ser hinder. Erfarenheten av att driva eget företag lärde mig om entreprenörskap, risktagande och vikten av att skapa en välkomnande atmosfär. Gemenskap är ett av mina ledord.
Min familj, där NPF-diagnoser är en del av vardagen, har gett mig ovärderliga kunskaper i tålamod, flexibilitet och kreativ problemlösning. Jag är inte bara mamma, jag är en inofficiell vardagscoach - och den rollen har jag tagit med mig in i mitt professionella liv.
När jag behöver ladda batterierna, är det min campervan och skogen som kallar. Att meka med bilen och vandra bland träden ger mig den kraft och klarhet jag behöver för att kunna stötta andra.
Alla dessa erfarenheter - de professionella, de personliga, de utmanande och de givande - har vävts samman till en unik kompetens. Jag har inte bara läst om livets utmaningar i böcker, jag har levt dem. Jag förstår hur det känns att stå vid ett vägskäl, att känna sig vilsen, att behöva hitta nya vägar framåt. Och det är just den förståelsen, den empatin och de praktiska verktygen jag samlat på mig längs min brokiga stig, som gör mig till en genuin och effektiv livscoach. Jag hjälper dig inte bara att hitta din stig - jag hjälper dig att våga vandra den, oavsett hur krokig den än må vara.
Metodik
Som livscoach med erfarenhet av en brokig stig har jag verktygslådan fylld med olika metoder. Här är tre av de mest kraftfulla, som jag ofta använder:
Kognitiv Beteendeterapi (KBT)
Beskrivning:
KBT fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att identifiera och utmana negativa eller icke-hjälpsamma tankemönster kan vi förändra hur vi känner och agerar.
Hur det hjälper:
KBT ger konkreta verktyg för att hantera ångest, stress, nedstämdhet och negativa tankespiraler. Det hjälper dig att bryta destruktiva mönster och skapa mer konstruktiva sätt att tänka och agera.
Behov och exempel:
- Exempel 1: En klient som ständigt skjuter upp saker på grund av perfektionism ("Om det inte blir perfekt, är det ingen idé att ens försöka"). Med KBT kan vi utmana den tanken och utforska alternativa, mer realistiska och hjälpsamma tankar ("Det är bättre att göra något än inget alls", "Jag lär mig av mina misstag").
- Exempel 2: En person som känner sig socialt ängslig och undviker sociala situationer. Med KBT kan vi identifiera de negativa tankarna ("Alla kommer att döma mig", "Jag kommer att göra bort mig") och gradvis exponera personen för sociala situationer, samtidigt som vi arbetar med att omstrukturera tankarna.
- Behov: Lämpligt för personer som kämpar med ångest, depression, fobier, låg självkänsla, eller som vill förändra negativa beteendemönster.
Lösningsfokuserad coaching
Beskrivning:
Istället för att gräva djupt i problemet, fokuserar denna metod på att identifiera och bygga vidare på klientens styrkor och resurser för att hitta lösningar och nå önskade mål.
Hur det hjälper:
Lösningsfokuserad coaching ger en positiv och framåtblickande approach. Det hjälper dig att se möjligheter istället för hinder, att fokusera på vad du vill uppnå snarare än vad du vill undvika, och att ta konkreta steg mot dina mål.
Behov och exempel:
- Exempel 1: En klient som känner sig fast i sitt jobb och inte vet vad hen vill göra istället. Istället för att fokusera på missnöjet, utforskar vi vad som fungerar bra i klientens liv, vilka styrkor och intressen hen har, och vilka små steg hen kan ta för att utforska alternativa karriärvägar. Vi kan använda "mirakelfrågan": "Om du vaknade imorgon och ditt problem var löst, vad skulle vara annorlunda?"
- Exempel 2: En person som vill förbättra sin relation till sin partner. Istället för att fokusera på konflikterna, utforskar vi tillfällen då relationen fungerar bra och identifierar vad som bidrar till dessa positiva stunder. Vi bygger sedan vidare på dessa styrkor för att skapa mer av det som fungerar.
- Behov: Passar bra för personer som vill ha en framåtriktad och handlingsinriktad coaching, som vill fokusera på lösningar snarare än problem, och som vill hitta sina egna resurser och styrkor.
Motivational Interviewing (MI) / Motiverande samtal
Beskrivning:
MI är en samarbetsinriktad samtalsmetod som syftar till att stärka en persons egen motivation och engagemang för förändring. Coachen hjälper klienten att utforska och lösa sin ambivalens (motstridiga känslor) kring förändringen.
Hur det hjälper:
MI är icke-dömande och empatiskt. Det hjälper dig att hitta din inre motivation till förändring, att utforska dina egna värderingar och mål, och att fatta beslut som är i linje med dina egna önskningar.
Behov och exempel:
- Exempel 1: En klient som vet att hen borde börja träna, men har svårt att komma igång. Med MI utforskar vi både fördelarna och nackdelarna med träning, samt klientens egna värderingar och mål. Vi identifierar hinder och hittar strategier för att övervinna dem, med fokus på att stärka klientens egen motivation.
- Exempel 2: En person som vill sluta röka, men är osäker på om hen är redo. Med MI utforskar vi ambivalensen kring rökningen, väger för- och nackdelar, och hjälper personen att klargöra sina egna skäl till att vilja sluta.
- Behov: Särskilt användbart för personer som är ambivalenta inför en förändring, som har svårt att hitta motivationen, eller som känner sig pressade av andra att förändras. Passar bra för beteendeförändringar (t.ex. kost, motion, missbruk).
Den Integrerade Väven: Din unika coachingresa
Istället för att se coachingmetoder som separata verktyg, ser jag dem som trådar i en väv. Jag kombinerar och anpassar KBT, lösningsfokuserad coaching, Motiverande Samtal (MI) och andra tekniker, utifrån dina specifika behov och mål. Det blir en skräddarsydd process, där vi tillsammans flätar ihop de mest effektiva strategierna för just din situation.
Denna integrerade approach ger maximal flexibilitet och anpassningsförmåga. Det möjliggör en djupare förståelse för dina utmaningar och resurser, och skapar en mer holistisk och hållbar förändring. Det handlar inte om att följa en mall, utan om att skapa en unik resa som speglar din individualitet.
Exempel 1: En klient känner sig stressad och överväldigad på jobbet (KBT-behov), men vet inte vad hen vill göra istället (lösningsfokuserat behov). Vi kan börja med att använda KBT-tekniker för att hantera de akuta stressymptomen och negativa tankarna. Samtidigt använder vi lösningsfokuserade frågor för att utforska klientens styrkor, intressen och värderingar, och identifiera möjliga framtida karriärvägar. MI kan användas för att stärka klientens inre motivation att ta de steg som krävs för att nå sina mål, och hantera eventuell ambivalens kring förändringen.
Exempel 2: En person vill förbättra sin hälsa genom att äta bättre och träna mer (MI-behov), men har negativa tankar om sin förmåga att lyckas (KBT-behov) och vet inte var hen ska börja (lösningsfokuserat behov). Vi kan använda MI för att utforska personens motivation och värderingar kring hälsa, KBT för att utmana negativa tankar och självsabotage, och lösningsfokuserade tekniker för att sätta upp realistiska och konkreta mål, samt identifiera små, hanterbara steg mot en hälsosammare livsstil.
Exempel 3: En klient upplever relationsproblem som påverkar självkänslan. Genom att använda KBT-principer kan vi arbeta med negativa tankemönster och stärka klientens självkänsla. Samtidigt kan lösningsfokuserade samtal hjälpa till att identifiera vad som tidigare fungerat bra i relationen och vad som kan göras för att förbättra kommunikationen. MI kan stödja klienten i att fatta beslut om hur hen vill hantera relationen framöver, utifrån sina egna värderingar och behov.
Min roll som coach är inte att vara en expert med färdiga svar, utan snarare en medvandrare, en guide och en katalysator för din egen inre visdom. Genom att väva ihop olika metoder och tekniker, skapar vi tillsammans en kraftfull och personlig resa mot dina mål.